4ous avons encore quelques places disponibles.

 

Informations

Notre professeur

Cette année, nous avons un nouveau professeur : Janet.

1) QU’EST-CE QUE LE YOGA ?

Le Yoga est une école philosophique indienne qui encourage ses pratiquants à s’auto-émanciper en prenant soin d’eux-mêmes afin d’atteindre bonne santé, guérison et alignement spirituel.

Concrètement, ces objectifs sont atteints à travers une combinaison optimale de recommandations relatives au régime alimentaire et au style de vie, d’attitudes positives et de pratiques holistiques.

Les postures, qui sont connues de beaucoup de gens aujourd’hui, constituent donc seulement un des nombreux outils du Yoga.

Cette variété d’outils permet de personnaliser la pratique du Yoga, même au bénéfice de ceux qui ont des limitations physiques importantes.

Il y a donc différentes pratiques du Yoga, et les objectifs visés peuvent varier significativement en fonction de notre âge et de notre spiritualité. Cela rend la pratique du Yoga intéressante à chaque étape de la vie.

En résumé, la philosophie du Yoga que nous vous proposons, appelé Viniyoga, se résume ainsi: « Ce n’est pas le pratiquant qui doit s’adapter au yoga, mais le yoga qui s’adapte au pratiquant »

2) QUELS SONT LES BENEFICES DE LA PRATIQUE DU YOGA ?

Une pratique régulière et appropriée du Yoga appropriée apporte de nombreux bénéfices :

*  Un sentiment de bonheur accru,

*  Une amélioration de la santé et du bien-être,

*  Une meilleure concentration

*  Une augmentation de l’énergie et de la vitalité

*  Une sensibilité et une réceptivité accrues

*  Une libido équilibrée

*  Des habitudes positives et une réductions des tendances négatives

*  Une meilleure connexion spirituelle

*  Un sentiment de paix

*  Une élévation de la conscience

Néanmoins, une pratique imprudente ou inappropriée du Yoga peut causer des blessures et des dommages sévères. C’est la raison pour laquelle il est crucial de pratiquer le Yoga sous la guidance d’un professeur compétent.

3) QUELLES SONT LES DIFFERENCES ENTRE LE YOGA ET LE SPORT ?

Le Yoga est une pratique qui mobilise et nourrit toutes les dimensions du système humain, alors que le sport se concentre souvent uniquement sur la force physique et l’ agilité. Le sport est souvent une compétition avec un opposant, alors que le Yoga propose davantage une amélioration personnelle.

En raison de l’emphase mise sur la force physique et sur l’agilité, le sport implique forcément des limitations en terme d’âge, là où le Yoga convient aux personnes de tout âge et de toutes capacités. Le sport promeut parfois une certaine dose de forfanterie, là où le Yoga vise à modérer notre égo et à promouvoir l’humilité.

Finalement, la plupart des sports exigent un équipement et des vêtements appropriés alors que le Yoga ne requiert rien d’autre que d’y dédier du temps, un peu d’espace et un tapis.

Le yoga proposé.

Qu’est ce que le viniyoga ? Viniyoga désigne une école de yoga issue de l’enseignement de Sri Krishnamacharia, grand maître indien.

Ses enseignements ont été poursuivis par son fils T.K.V. Desikachar dans les années 1970.

Le terme « viniyoga » signifie en effet « application », c’est-à-dire une application appropriée du yoga selon les besoins et les capacités individuels. La durée et l’intensité de l’exercice sont adaptées en fonction des capacités du praticien.

Qu’est-ce qui distingue le viniyoga des autres styles de Yoga ?

Le premier point concerne les postures de yoga qui sont exécutées à plusieurs reprises, en dynamique et en statique, on ne se contente donc pas de maintenir pendant quelques secondes la posture.

Le deuxième point est que l’objectif du viniyoga n’est pas d’atteindre une certaine perfection dans l’exécution de la posture, mais plutôt d’avoir les meilleurs résultats sur le corps du pratiquant.

Le troisième point concerne la respiration qui joue un rôle très important dans le viniyoga puisqu’elle change selon le type de mouvements effectués. Elle est présente et guidée dans chaque enchaînement de postures.

Tandis que le quatrième point se focalise sur la construction de séance qui comporte des préparations et des contre-postures qui sont adaptées et combinées en fonction de l’objectif de la séance et des capacités de chaque participant.

Déroulement d’une séance

1. Période d’intériorisation, en position couchée ou assise. Permet d’entrer dans la séance de yoga.
2. Pratique des asanas (postures) suivant l’objectif de la séance : ex : torsion, étirement postérieur, renforcement du dos,…
3. Pranayama : exercices respiratoires visant le contrôle du souffle.
4. Relaxation finale

On ne pratique pas uniquement les asanas dans le viniyoga, il vise à améliorer l’état physique, l’état mental, et le bien-être du pratiquant.

Le viniyoga permet d’installer une ambiance relaxante

L’approche du viniyoga qui consiste à adapter les enseignements à chaque personne garantit la maîtrise de cet art selon le rythme de chacun.

Cotisations

Notre professeur travaille en indépendante.

Nous avons négocié avec elle sa rémunération, qui ajoutée aux frais de location de la salle nous a amené à augmenter le tarif des cotisations pour cette pratique.

Nous restons malgré cela très concurrentiel dans le paysage des cours de yoga dispensés à Bruxelles et environs.

Voici ces tarifs:

	1 séance	1 période	Saison 2023-2024
1 personne	15	150	330-300**
2 personnes *			550**-600

(*) de la même famille
(**) cotisations payée avant le 15/9/2023.

 

 

Renseignements pratiques:

• Le lundi de 18h30 à 20h00, Centre sportif communal (ancien commissariat de police) , place Saint Job 20 à Uccle (cfr carte ci-dessous).